Чечевица с розмарином
На здоровом питании не рекомендуется употребление картофеля в качестве гарнира, его можно с успехом заменить фасолью или чечевицей. Пюре из чечевицы очень похоже на картофельное, однако пользы в нем — намного больше. Мы расскажем вам, как правильно приготовить вкусную чечевицу так, чтобы она понравилась и вам, и вашим близким!
Ингредиенты:
- чечевица зеленая — 1 стакан (250 г)
- вода — 2 стакана
- соль по вкусу
- розмарин — 1 ч.л.
- оливковое масло — 0,5 ст.л.
Способ приготовления:
1. Чечевицу перебираем и промываем в холодной воде.
2. Заливаем двумя стаканами холодной воды, ставим на сильный огонь.
3. Когда вода закипит, накрываем чечевицу крышкой и уменьшаем огонь до минимума.
4. Варим 15 минут. Добавляем розмарин, соль и масло (она сделает чечевицу мягкой). Варим еще 5 минут или чуть дольше — до испарения воды.
5. Эта бобовая культура чрезвычайно обогащенная витаминами А, В и С. Она содержит большое количество растительных белков, которые хорошо усваиваются нашим организмом. Также польза чечевицы в том, что она обладает очень интересной способностью не накапливать нитраты в себе, что очень важно в нашем питании. Поэтому ее можно называть экологически чистым продуктом. Подаем с овощными салатами. Можно размолоть чечевицу в блендере и сделать пюре — тоже очень вкусный вариант гарнира!
Также предлагаем вам посетить наш Раздел Закуски, чтобы узнать еще больше интересных рецептов вкусных закусок!
Приятного аппетита!!!
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Большое спасибо!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%D0%9A+%D1%81%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E%2C+%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA+%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%BD.')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post/js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)